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Category Archives for "Entspannung"

8 Entspannungstechniken + Relaxen im Alltag

Du willst Stress abbauen, gelassener werden und frische Energie tanken? Du fragst dich, wie du dich am besten entspannen kannst? Dann bist du hier genau richtig. Ich gebe dir einen Überblick über die besten Entspannungstechniken. Mit diesen wirst du garantiert entspannter und gelassener.

Einerseits stelle ich dir klassische Übungen wie die Meditation, Progressive Muskelentspannung und Yoga vor. Andererseits zeige ich dir viele weitere Übungen für deinen Alltag. Probiere einfach das aus, was dich interessiert. Wenige Minuten am Tag können schon reichen.

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Autogenes Training lernen: Anleitung für Anfänger

Durch Autogenes Training (AT) kannst du eine tiefe Entspannung erreichen. So baust du effektiv Stress ab und wirst gelassener. Die Anfälligkeit gegenüber Stress sinkt spürbar. Das Nervensystem wird in Balance gebracht. Dadurch fühlst du dich ausgeglichener. Die eigene Leistungsfähigkeit und Konzentration steigen. Autogenes Training wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Die eigene Lebensqualität lässt sich so spürbar steigern.

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