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Category Archives for "Entspannung"

8 Entspannungstechniken + Relaxen im Alltag

Du willst Stress abbauen, gelassener werden und frische Energie tanken? Du fragst dich, wie du dich am besten entspannen kannst? Dann bist du hier genau richtig. Ich gebe dir einen Überblick über die besten Entspannungstechniken. Mit diesen wirst du garantiert entspannter und gelassener.

Einerseits stelle ich dir klassische Übungen wie die Meditation, Progressive Muskelentspannung und Yoga vor. Andererseits zeige ich dir viele weitere Übungen für deinen Alltag. Probiere einfach das aus, was dich interessiert. Wenige Minuten am Tag können schon reichen.

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Autogenes Training: Anleitung für Anfänger

Durch Autogenes Training kannst du dich tief entspannen. So baust du effektiv Stress ab und wirst gelassener. Deine Anfälligkeit gegenüber Stress sinkt spürbar. Das Nervensystem kommt in Balance. Dadurch fühlst du dich ausgeglichener. Die eigene Leistungsfähigkeit und Konzentration steigt. Autogenes Training wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Die eigene Lebensqualität steigt spürbar.

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Progressive Muskelentspannung lernen

Du leidest unter Verspannungen? Dann bist du hier genau richtig! Die Progressive Muskelentspannung hilft dir beim Abbau von Verspannungen. Du kannst damit wirksam Stress abbauen. Und sie fördert deine Gelassenheit. Die Methode ist leicht erlernbar und sehr gut im Alltag anwendbar. In nur wenigen Minuten kannst du dir etwas gutes tun.

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