Die 11 besten Bücher für ein gelassenes Leben

Auf dieser Seite findest du eine Auswahl meiner Lieblingsbücher. Diese decken hauptsächlich die Themen Stress, Gelassenheit und Entspannung ab. Weitere Bücher zu verwandten Themenbereichen findest hier auch.

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Bücher für mehr Entspannung und Gelassenheit

	Raus aus dem Stress - Dein Pfad zur Gelassenheit Mein Wissen aus mehreren Jahren praktischer Erfahrung in Sachen Stressabbau. Zusammengefasst in einem Buch. Alles, was im Alltag wirklich hilft, steht in diesem Buch. Der Inhalt: Praktische Übungen, Infos, Tipps und Tricks. Schau rein!
	Die Regeln des Glücks: Ein Handbuch zum Leben* Fragst du dich, was Glück ist? Und wie du glücklich wirst? Der Dalai Lama erklärt seine Sichtweise. Wichtige Erkenntnis: Geld und materielle Gegenstände machen nur kurzfristig glücklich. Vielmehr ist das Glück in uns selbst, in den Beziehungen zu unseren Mitmenschen und im Geben zu finden. Lesenswert!
	Kleines Buch der inneren Ruhe* Und direkt nochmal der Meister der Weisheit, der Dalai Lama. Dieses kleine Büchlein enthält viele kurze Texte, die zum Nachdenken anregen. Ideal zum Lesen am Morgen oder Abend. Oder natürlich auch für positive Gedanken zwischendurch!
	Die Entscheidung liegt bei dir!: Wege aus der alltäglichen Unzufriedenheit* Pflichtlektüre für alle Leute, die unzufrieden sind und die Schuld für ihre Probleme auf Andere abschieben. Herr Sprenger zeigt, wie du dein Leben aktiv nach deinen Vorstellungen gestaltest. Die Folge: Ein selbstbestimmtes Leben mit mehr Zufriedenheit.
	Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR* Jon Kabat-Zinn ist Begründer des MBSR-Programms. Bedeutet: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit. Für mich ist dieses Buch das Standardwerk im Bereich Achtsamkeitsmeditation. Sehr ausführlich mit über 400 Seiten fundiertem Wissen.
	The Mind Illuminated: A Complete Meditation Guide* Das ultimative Buch zum Thema Meditation. Buddhistische Lehren werden hier mit moderner Neurowissenschaft verbunden. Empfehlung für alle, die sich tiefgreifend mit Meditation beschäftigen wollen. Eine deutsche Übersetzung* ist verfügbar.
	Der Weg zur Gelassenheit: Positiv mit Druck und Stress umgehen* Die Autorin zeigt, wie es gelingt, gelassener zu werden. Das Buch beinhaltet viele Fragen zur Selbstreflexion. So ist es möglich, die eigene innere Haltung zu überdenken. Das Ergebnis: Eine Einstellung, die auf Gelassenheit statt Stress ausgelegt ist.
	Die Neue Medizin der Emotionen: Stress, Angst, Depression: Gesund werden ohne Medikamente* Du glaubst, deine Gefühle haben keinen Einfluss auf deine Gesundheit? Weit gefehlt! Dieses Buch zeigt, wie Stress und andere psychische Probleme ohne langwierige Psychotherapie und Medikamente behandelt werden können. Wissenschaftlich fundiert.
	Sorge dich nicht - lebe!* Schleppst du Sorgen und Probleme mit dir herum? Sind sie dein ständiger Wegbegleiter? Dieses Buch von Dale Carnegie ist ein echter Klassiker! Er zeigt, wie du deine Sorgen und Ängste über Bord wirfst.
	Resilienz: 7 Schlüssel für mehr innere Stärke* Frau Heller erklärt, wie du deine Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress steigern kannst. Neben Erklärungen beinhaltet das Buch viele Übungen. Empfehlenswert für alle, die sich leicht vom Stress mitreißen lassen.
	Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen* Herr Kaluza ist Wissenschaftler und forscht im Bereich Stress. Er erklärt, wie Stress im Gehirn entsteht, was uns stresst und wie wir angesammelten Stress wieder loswerden.

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